チーク入れ方2025年版・顔型別・印象別の正解テクを徹底解説
付属のブラシでチークを入れると、肌がムラだらけになって老けて見えます。
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チーク入れ方2025年のトレンド・青みピンクと高め位置が基本
2025年のチークトレンドは、ひと言で表すなら「上重心の透明感メイク」です。顔の高い位置にふんわりとチークをのせることで、リフトアップ効果と透明感を同時に手に入れられるのが最旬スタイルとされています。
特に注目されているのが、「青みピンク」カラーです。従来の暖色系ピンクやコーラルとは一線を画し、青みを含んだクールなピンクを選ぶことで、肌がグッと透き通って見えます。イエベ（イエローベース）の方は、青みチークを使う際にアイメイクをブラウン系にまとめると浮かず自然な仕上がりになるので、覚えておくと便利です。
入れる位置については、「頬骨の高い位置、ちょい広め」が2025年の王道です。具体的には、目頭の真下から斜め下方向へブラシを走らせ、こめかみに向かって軽く広げるイメージ。顔の上半分に視線が集まる上重心をつくることで、自然なリフトアップ効果と若々しい印象を同時に演出できます。
トレンドカラーはもう一つあります。それが「パープル・ラベンダー系」です。バームタイプやスティックタイプのパープルチークをCゾーン（目の下から頬にかけてのC字ゾーン）に薄くのせると、ツヤが光を集めて立体感を出しながら、ピュアな雰囲気をプラスできます。透明感アップが狙えることです。
また、2025年秋冬トレンドとして「ハイライト寄りの白み控えめチーク」も話題です。単体では主張が控えめなぶん、ハイライトとして使えるほどの淡い発色が、肌全体に奥行きをつくります。重ねづけで濃さを調節できるため、初心者にも扱いやすい設計になっています。これは使えそうです。
美的｜チークを入れる位置は？2025最旬なりたい印象＆顔型別テクニック（biteki.com）
チークは位置とカラー選びで印象が大きく変わります。2025年のキーワードは「透明感・上重心・青みピンク」だと覚えておけばOKです。
チーク入れ方の基本・種類別（パウダー・クリーム・リキッド）の正しい使い方
チークには大きく3つの種類があります。それぞれ特徴が異なるため、選び方と塗り方の基本を押さえておくと失敗がぐっと減ります。
まず「パウダーチーク」です。最もスタンダードなタイプで、ブラシでふんわりと広範囲に入れられるため、初心者でもムラになりにくいのが特徴です。ファンデーションを塗った後（仕上げ段階）に使います。ブラシはできるだけ大きめのものを使うと自然に仕上がります。コツは、ブラシにパウダーをとったら一度手の甲にはたいて余分な粉を落とすこと。こうするだけで「塗りすぎた！」という失敗を7〜8割防げます。
次に「クリームチーク」です。油分を多く含み、みずみずしいツヤと血色感を同時に演出できます。内側からにじみ出るような自然な血色感が魅力で、乾燥しがちな肌にも向いています。ポイントは塗るタイミングで、パウダリーファンデーションを使う場合は「ファンデーションの前」に塗ること。パウダーの上からクリームチークをのせるとムラになりやすいので要注意です。指を使う場合は手の甲に一度なじませてから頬へトントンとスタンプするように塗るのが基本です。
そして「リキッドチーク」は、血色感と透明感を最も出しやすいタイプです。発色が強いため、一度手の甲に出して量を調節してから指でスタンプ塗りするのが失敗しにくい方法です。ウォータリーな質感で肌との一体感が高く、崩れにくいのも嬉しいポイントです。
種類ごとのチークを塗る順番を整理すると、以下のとおりです。
| チークの種類 | パウダリーファンデの場合 | リキッド/クリームファンデの場合 |
|---|---|---|
| パウダーチーク | 下地→ファンデ→チーク | 下地→ファンデ→チーク |
| クリームチーク | 下地→チーク→ファンデ | 下地→ファンデ→チーク |
| リキッドチーク | 下地→チーク→ファンデ | 下地→ファンデ→チーク |
クリームチークとリキッドチークをパウダリーファンデに使う場合、ファンデよりも先に仕込む点が見落とされがちです。仕込むことで「内側から血色が出ている」ような自然な肌感が生まれます。この順番が条件です。
MAQUIA ONLINE｜チークの塗り方はこれが正解！基本の入れ方や、なりたい印象別のおすすめチークメイク（maquia.hpplus.jp）
チーク入れ方・顔型別（丸顔・面長・エラ張り）の小顔テクニック
チークは顔の形ごとに入れ方を変えるだけで、小顔効果や骨格補整が叶います。つまり顔型別テクが基本です。自分の顔型に合ったポジションを把握しておくと、毎朝のメイクが劇的に変わります。
丸顔さん：斜め三角チークでシャープな印象に
丸顔さんにとって最もやってしまいがちなNG行動は「頬の高い位置に丸くチークを入れること」です。丸い形がさらに丸さを強調してしまうため、頬が膨張して見えます。正解は「三角チーク」と呼ばれる逆三角形の形です。チークを指にとったら3カ所にポン・ポン・ポンと点置きし、逆三角を意識しながら指でなじませます。横方向に広げてしまうと、また丸みが出てしまうので注意が必要です。色は暗めのオレンジやレッド系など引き締めカラーを選ぶと、よりシャープな印象が強まります。
面長さん：横長チークで中顔面短縮
面長さんのチークは「横の幅を広く取ること」が命です。頬骨の高い位置から小鼻の横の高さにかけて、楕円形を意識してブラシを横向きに寝かせてのせます。このとき、色を均一に広げることがポイントで、グラデーションにすると余計に長さが出てしまいます。逆に、縦方向への意識はNG。こめかみに向かって斜め上にチークを引くと、顔の縦の長さが強調されてしまいます。
エラ張りさん：斜め楕円でエラを中和
エラ張りさんは、鼻の先と耳を結んだ線の中央部分を起点に、斜めの楕円形にチークを入れます。重要なのは、チークをほおの内側（鼻の近く）まで入れすぎないことです。内側まで入れると、顔の縦幅が短く見えてエラがより目立ちます。外側寄りに意識しながら入れることで、エラの存在を自然に中和できます。
資生堂｜チークの入れ方7選・印象別＆顔型別（shiseido.co.jp）
自分の顔型を把握することが、チーク上手への近道です。
チーク入れ方で老け見えを防ぐ・リフトアップ効果を出す2025年の最新テク
35歳を過ぎると、頬の位置が少しずつ下がってきます。そこで「なんとなくいつもどおりに」チークを入れていると、実は老け見えを加速させているケースが少なくありません。老け見えを防ぐ方法は明確です。
最も多いのが「チークを低すぎる位置に入れている」というパターンです。笑ったときに高くなる位置（頬の中央あたり）にのせる方が多いのですが、この位置は年齢が出やすい。実は、それよりも少し上、目の下・黒目の外側の延長線上が正解ポジションです。「こんなに上に入れるの？」と感じるくらいの位置でOKです。頬の重心が上がることで、顔全体がキュッとリフトアップして見えます。
さらに2025年流のリフトアップチークは「こめかみ方向へ引き上げるように」入れるのがポイントです。頬骨の高い位置から、こめかみに向かってスーッとブラシを走らせることで、顔の輪郭が逆三角形の上重心になります。これが、整形級の引き上がり感を生むテクニックです。
色選びにも気をつける必要があります。マットなチークは肌を平坦に見せ、くすみと老け感を助長することがあります。2025年のリフトアップには「程よいツヤ感のあるチーク」が推奨されています。コーラル系のツヤチークは、顔色を明るく見せながら肌に溶け込む血色を演出できるため、大人世代に特に向いています。
一方、やってはいけない「老け見えNG」パターンは主に3つあります。こめかみから斜め下に入れる（頬が下がって見える）、笑った時に盛り上がる位置だけに入れる（年齢が出やすい）、チークを全く使わない（肌の透明感は出るが血色が消える）の3点です。厳しいところですね。特に3つ目は「チークレスで若く見える」という意見もありますが、血色が消えると疲れて見えるリスクもあります。
チーク入れ方で印象を操る・あざと顔・シゴデキ顔・透明感顔の作り方
同じチークでも、入れる位置と形を少し変えるだけで顔の印象を自在にコントロールできます。これこそ知ってると得するチークの使い方です。
あざと顔・全方位モテ顔をつくる入れ方
いわゆる「あざと顔」に見せたいなら、頬骨を起点に左右にブラシを5往復させ、耳の手前まで幅広くのせるのが正解です。広い面積に色をふんわりのせることで、体温を感じる血色感が演出でき、自然な色気が生まれます。ローズ系やレッド系のパウダーチークとの相性が特に良く、顔全体が柔らかな印象に包まれます。
シゴデキ顔・信頼感を引き出す入れ方
オフィスシーンや仕事の場で「デキる人に見られたい」なら、ベージュ系チークをこめかみ下から頬の中心に向けて斜めに入れます。上から下へブラシをなでるようにのせることで、シェーディング的な陰影が生まれ、ハンサムでシャープな印象になります。つけすぎると不自然になるため、薄めに重ねるのがコツです。
透明感顔・ピュアな印象をつくる入れ方
透明感を出したいなら、青みピンクのチークを黒目の下から頬の中心に向かって、2ハケ程度ふんわりとなじませます。さらに上からハイライトをチークの輪郭部分にのせてぼかすと、肌との境界が自然に溶け込み、素肌から血色があるような仕上がりになります。パープルやラベンダー系のバームチークをCゾーンに薄くのせるだけでも、同様の透明感が出せます。
中顔面短縮・小顔に見せる入れ方
顔の余白（特に鼻から口の間の中顔面）が気になる場合、チークを広範囲に均一にのせることが解決策です。頬骨中心に向かって外・内・下の三方向からブラシで色をのせ、全体を均一に仕上げます。グラデーションにせず均一にのせるのがポイントで、顔の余白が色で埋まることにより、視覚的に顔がコンパクトに見えます。意外ですね。
MAQUIA ONLINE｜色と塗り方で印象操作！おすすめのチークメイク15選（maquia.hpplus.jp）
入れ方を変えるだけで顔の印象を3秒で変えられます。日によって目的に合わせてテクを使い分けるのがおすすめです。
チーク入れ方の意外な盲点・付属ブラシよりも大きめブラシが仕上がりを変える理由
多くの人がチークパレットに付属している小さなブラシをそのまま使っています。ところが、この付属ブラシが「なんか仕上がりが残念」の原因になっているケースが非常に多いです。これが原則です。
付属ブラシはコンパクトに収まる設計上、サイズが小さく毛量も少なめです。このため、頬への接地面積が狭く、色をのせるたびにポイントが濃くなりがちです。結果として「ムラ塗り」や「つけすぎ」が起こりやすくなります。ノンノやビューティ系メディアでも「大きめのチークブラシを別途用意すると、仕上がりが格段に変わる」と繰り返し紹介されているポイントです。
具体的には、チークブラシは直径4〜5cm程度（ちょうどコインを2枚並べたくらいの大きさ）のふわふわした丸型か扇型がおすすめです。このサイズのブラシでのせると、粉が広範囲にやさしく広がり、自然なグラデーションが自動的に生まれます。失敗が少ないです。
ブラシの形状についても、少し知っておくと選びやすくなります。「丸型（ラウンド型）」は広い面積にふんわりのせるのに最適で、初心者向きです。「斜めカット型（アングル型）」は頬骨のラインに沿ってシャープに入れたいときに使いやすく、シェーディング的な効果を出したいときに活躍します。
実際の塗り方にもコツがあります。ブラシを頬に当てるとき、先端を垂直に押しつけるのではなく、ブラシの平らな面を肌に対して寝かせるようにあてることが重要です。こうすることでパウダーが柔らかく広がり、「ふわっと血色が出た」ような自然な仕上がりになります。
使ったあとはブラシのメンテナンスも大切です。週に1〜2回程度、専用クリーナーや中性洗剤を薄めたもので洗い、形を整えて乾かすと清潔に保てます。チークブラシにほこりや皮脂が溜まると発色や仕上がりが悪くなるため、定期的なお手入れを習慣にするのがおすすめです。
- 🖌️ 丸型ブラシ：広範囲にふんわり・初心者にも失敗しにくい
- 📐 斜めカット型ブラシ：頬骨ラインに沿ってシャープ・陰影メイク向き
- 👆 指塗り：クリームチーク・リキッドチーク向き・ツヤ感が出やすい
道具を変えるだけで、仕上がりは劇的に変わります。ブラシへの投資は、コスメ本体よりもリターンが大きいと言われるほどです。