森香澄 ヨーグルトで腸活
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森香澄のお気に入りヨーグルト
森香澄さんが愛用しているのは、雪印メグミルクの「ナチュレ 恵 megumi」です。このヨーグルトには、ガセリ菌とビフィズス菌の2種類の乳酸菌が含まれています。森さんは、小腹が空いたときのフォローとしてこのヨーグルトを食べているそうです。
100gあたり63kcalと比較的低カロリーなので、ダイエット中でも安心して食べられるのが特徴です。森さんは、このヨーグルトを食べることで腸内環境を整え、美肌や健康的なボディづくりにつなげているようです。
森香澄の腸活サプリメント活用法
森香澄さんは、ヨーグルトだけでなく、乳酸菌サプリメントも積極的に取り入れています。特に愛用しているのが「新ビオフェルミンS+」です。このサプリメントには4種類の乳酸菌が配合されており、小腸から大腸まで幅広く働きかけます。
森さんは、「いろいろ試した結果、私の体質には『新ビオフェルミンS+』が合うみたい」と語っています。日々の腸活に加えて、このサプリメントを併用することで、より効果的に腸内環境を整えているようです。
森香澄の美ボディを作る食生活
森香澄さんの美ボディの秘訣は、ヨーグルトや乳酸菌サプリメントだけではありません。日々の食生活にも気を配っています。特に注目しているのが発酵食品です。
森さんは、納豆やキムチを積極的に食事に取り入れています。これらの発酵食品は、腸内環境を整えるだけでなく、美肌効果も期待できます。また、さつまいもなどの食物繊維が豊富な食材も意識的に摂取しているそうです。
ただし、野菜の食物繊維ばかりを摂取するのではなく、腸内細菌のエサとなるでんぷんも適度に摂取することが大切だと、森さんは語っています。バランスの取れた食事が、美ボディづくりの基本なのです。
森香澄の美容ルーティーン
森香澄さんの美容ルーティーンは、内側からのケアだけでなく、外側からのケアも重要視しています。特に注目すべきは、以下の点です：
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睡眠の質にこだわる
- シルクの枕カバーを使用
- 高品質なマットレスを導入
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入浴時間の確保
- 39℃前後のお湯に約20分間つかる
- 「ゲルマバス」を使用して発汗を促進
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定期的なボディケア
- 週2回の岩盤浴
- 月2回のインディバ（美容機器）施術
これらのルーティーンを組み合わせることで、森さんは内側と外側の両方から美ボディづくりに取り組んでいます。
森香澄の美ボディ作りの意外な秘訣
森香澄さんの美ボディ作りには、意外な秘訣があります。それは、遺伝子検査を活用していることです。森さんは、効率的なボディメイクのために遺伝子検査を受けたそうです。
検査の結果、森さんの体質は以下のようなことが判明しました：
- 糖質は脂肪に変わりにくい
- 脂質で太りやすい
- 下っ腹に肉がつきやすい
この結果を踏まえて、森さんは油ものを控えるようになりました。すると、体重が落ちやすくなり、ボディメイクのモチベーションがアップしたそうです。
また、森さんは過去に過敏性腸症候群で悩んでいたそうです。そのため、最初は麦製品を避け、納豆などから腸活をスタートさせ、徐々に麦製品を取り入れていったそうです。
このように、自分の体質を科学的に理解し、それに合わせた食生活や運動を取り入れることが、森さんの美ボディ作りの大きな秘訣となっています。
以上のように、森香澄さんの美ボディ作りには、ヨーグルトを中心とした腸活、バランスの取れた食生活、科学的なアプローチ、そして継続的なケアが欠かせません。これらの要素を組み合わせることで、森さんは魅力的な美ボディを維持しているのです。
あなたも森さんの美ボディ作りの秘訣を参考に、自分に合った方法を見つけてみてはいかがでしょうか？ 健康的で魅力的なボディは、日々の小さな積み重ねから生まれるのです。
※本編の写真集。元テレ東女子アナの1st写真集。